nie jedzenie

Figa79:Kilka lat temu nie byłam świadoma, że wahania hormonów mają taki wpływ na ciało kobiety i że ten problem dotyczy tylu kobiet. Trening 28.05: Legs 1. Przysiad przedni 23kg/6p 26/6 31/6 33/5 +2kg 2. RDL 31kg/10p 36/10 41/8 +7kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 31kg/10 36/10 41/10 +3kg 4. K2E 8p/3s Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej [...]

Mam wrażenie, że nie jestem taka opuchnięta. Czyżby ograniczenie soli pomogło? hmm Prawdopodobnie zbliża się okres, zobaczę czy w końcu będzie w miarę regularnie czy też nie, dobrze byłoby żeby się w ogóle pojawił. Trening: Pull: 1. MC Snatch grip 31kg/6p 36/6 41/5 45/5 +4 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 6p/3s 3. Uginania ramion ze [...]

[...] 33kg/6p 35/6 38/5 43/3 +3kg 2. RDL 45kg/8p 48/6 50/6 +2kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 45kg/10p 48/10 50/10 +2kg 4. K2E 14/11/12 Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. ćw. 1 - W ostatniej pochylam się do przodu. ćw. 3 - jest mi ciężko wstać w ostatniej serii, ale lepiej niż ostatnio, uświadomiłam sobie, [...]

Zapomniałam jak dobrze smakuje tuńczyk w omlecie... mniam. Dziś robię ciasteczka soczewicowe, właśnie są w piekarniku. Gdzie zamawiacie odżywki? Allegro? Jakiś zaufany sklep? Szukam nowych przepisów, na razie nic nie ćwiczyłam, żadnych aero nie było, dwie prace do ogarnięcia, zatoki miałam chore, ale już przechodzi, siły wracają, lepsze [...]

2.08.12 Zrobiłam stary trening, popełniłam błąd, bo chciałam od razu ruszyć ze starymi ciężarami i nie miałam sił. Zawaliłam, dopiero dziś przeczytałam art o wracaniu na siłownię po przerwie. W sumie można się było domyśleć tego, ale nie pomyślałam, żeby zaczynać od połowy mojego ciężaru z ostatnich treningów. Legs: 1 Przysiad przedni 39kg/6p [...]

Uff dzięki dziewczyny, ulżyło mi, że tylko pieczywo chociaż nie powiem bardzo lubię! Będę próbować. Wiem, że wiele rzeczy jest w internecie (jak nie wszystko),ale myślę, że jesteście jednym z bardziej wiarygodnych źródeł:-) Oczywiście wpisuje wszytsko w google i szukam. Trening z 13-08-2012 i jedzenie (data mi się pomyliła): Pull: 1. MC Snatch [...]

Jedzenie z dwóch dni oraz trening z 24-08-2012: - fajny jest ten trening, męczy mnie i czuję, że poćwiczyłam - mogę mieć problem z dokładaniem obciążenia, bo przy niektórych ćwiczeniach w pierwszym dam radę więcej a w drugim już nie i musiałabym robić przerwę, kiedy mam jej nie być, a druga sprawa brakuje mi krążków [...]

Jedzenie nie liczone ale nie śmieciowe, dziś był miód ze względu na osłabienie i ból gardła. Jestem ogólnie głodna i zmęczona. Trening wykonany, gdzie dałam radę dołożyłam, gdzie nie to starałam się robić więcej powtórzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f220115437d04c6ab48e642f88f5ca8f.JPG

DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

Jedzenie ogranicza się w następnej fazie jedynie do białka. Występują małe ilości węglowodanów i tłuszczy dlatego organizm pozbywa się balastu. Zdecydowanie lepsza jest według mnie dieta pod siebie a nie jedna uniwersalna. PS; Nie wspominałem już o tym iż tekst ten nie za bardzo wygląda na twój własny, raczej na zaczerpnięty z internetu gdyż [...]

teraz to mnie w sumie nie widzicie, więc już jestem bardziej "krągła". niestety, nie tam gdzie bym chciała. damn, nie doszło by do tego, gdyby nie moje napady. w niedzielę w sumie miałam podobnie. w ogóle w niedziele późno wstałam, bo poszłam w balety i nie mogłam się pozbierać. mam chyba za małą pulę tłuszczy i nie satysfakcjonuje mnie takie [...]

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę. Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie. -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? Nie. -Jaka była twoja najdłuższa [...]

Hellseher: Myślisz, że kreatyna coś tam daje? Kiedyś stosowałem, ale nie jestem pewien, czy to nie placebo. Kreta pomaga zwiększyć siłę i masę poprzez gromadzenie wody. Thor7: Przygotowywujesz jedzenie odrazu czy na kilka dni? Od razu na kilka dni. czy zdarza ci Się coś takiego że jak NIE CHCE ci się isc na trening to nie idziesz czy odrabiasz go [...]

zeby dotac te 48 zl trzeba miec dochod ponizej 504 zl dochodu na osobe!!!! NAwet jako student sie na to nie zalapalem!!! Zeby miec tkai dochod to chyba trzeba kuhwa jagody zbierac, i to tez ci wyjdzie wiecej w okresach letnich! :D To sa jaja, a nawet jak masz taki dochod to co ty z tymi 48 zl zrobisz? Nawet na jedzenie dla diecka nie wystarczy, [...]

Niedoczas ostatnio mnie dopadł :-( We wtorek wypadł mi trening bo nie miałam jak iść, więc dopiero wczoraj doczłapałam się na siłownię (także wpadły aż 4 DNT). Jakoś chęci zerowe, cały trening ziewałam. A przy treningu dołu było już tak ciężko że po każdej serii powtarzałam sobie w myślach "ja pier****" #-P Ostatnio też przestałam liczyć miskę, [...]

Autorze, wyciagasz armaty na komara;-) no dobra, moze kruszynka to nie jestes ale walic omke po to aby tst byl w normie a diete zaczynac od glodowki? Wyjdz z auta, na rower. Zmien mcdonalda w domowego burgera. Zacznij czytac sklad na etykietach produktow spozywczych. To sa podstawy i od tego proponuje zaczac. Orgabizm potrzebuje rownowagi [...]

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

Progres bardzo widoczny :-) Poszło wszędzie po trochę. No z twoimi wiadrami jedzenie to cięzko było utrzymać BF ale nie ma się czym przejmowac. wiadomo że zleci :-D a co do treningu, wal specke dyskotekowca %-)

Ja jem 3 jaja dziennie, najczęściej takie ze wsi. Ale zastanawiam się, czy nie lepiej byłoby jedzenie większej ilości. Jeśli te jajka to samo zdrowie to może warto jeść więcej, np. 5. Za dużo to może nie dobrze, bo nam się przejedzą. Poza tym jem również sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie oliwa z oliwek extra vergine. To może ze [...]

megafat Raczej nie stosuje żadnej diety. Jedyne co robię to zachowuje zasade posiłki co 3-4 godzin. Bo dawniej np nie jadlem śniadania i moje pierwsze jedzenie było o godzinie 15, i w przeciągu od 15 do 23 jadłem. Żeby to jeszcze coś normalnego ale oczywiście słodycze i czipsy itp. Aktualnie jem co 3-4 godziny. Dużo nabiału zero słodyczy itp. Np [...]